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Gaufres sans gluten et fraises

Ces gaufres sans gluten sont délicieusement croustillantes et riches en précieuses fibres alimentaires. Garnies de fraises fraîches, elles sont parfaites pour un petit-déjeuner léger ou un dessert.

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Mise en place et préparation
40 min
Temps de repos
5 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
392 kcal
VégétarienSans gluten
Image de la recette

Green Betty
Le goût du futur

Avec le système de points simple, vous voyez en un coup d’œil à quel point votre recette est respectueuse de l’environnement.

Échelle de compatibilité environnementale: 5 sur 5très haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5compatibilité environnementale moyenneÉchelle de compatibilité environnementale: 2 sur 5faible compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 1 sur 5très faible compatibilité environnementale

La saisonnalité des ingrédients est également prise en compte, c’est pourquoi l’échelle peut varier d’un mois à l’autre. Elle calcule les points d’impact environnemental de votre recette sur la base du bilan écologique et regroupe des facteurs essentiels tels que les émissions de gaz à effet de serre, la consommation d’eau et d’énergie ainsi que la rareté des ressources.

Ingrédients

de farine d’avoine complète sans gluten
NaN g
de flocons d’avoine fins sans gluten
NaN g
de poudre à lever
NaN c.c.
de sucre
NaN c.s.
de sel
NaN c.c.
banane (d’env. 140 g)
NaN 
de skyr nature
NaN g
de lait
NaN dl
œufs
NaN 
de beurre à rôtir
un peu 
de crème entière
NaN dl
de sucre vanillé
NaN sachet
de fraises
NaN g
de sucre
NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

  1. de farine d’avoine complète sans gluten
    NaN g
    de flocons d’avoine fins sans gluten
    NaN g
    de poudre à lever
    NaN c.c.
    de sucre
    NaN c.s.
    de sel
    NaN c.c.
    banane (d’env. 140 g)
    NaN 
    de skyr nature
    NaN g
    de lait
    NaN dl
    œufs
    NaN 

    Mélanger dans un grand bol farine d’avoine, flocons d’avoine, poudre à lever, sucre et sel. Écraser la banane avec une fourchette, l’ajouter avec le skyr. Mélanger le lait et les œufs, incorporer à la pâte. Laisser reposer env. 5 minutes.

  2. de beurre à rôtir
    un peu 

    Bien faire chauffer le gaufrier. Y répartir un peu de beurre à rôtir avec du papier absorbant. Verser la pâte par portions, faire dorer env. 7 minutes. Déposer les gaufres sur une grille, laisser tiédir un peu.

  3. de crème entière
    NaN dl
    de sucre vanillé
    NaN sachet
    de fraises
    NaN g
    de sucre
    NaN c.s.

    Battre légèrement la crème avec le sucre vanillé. Couper les fraises en quarte, les mélanger avec le sucre dans un grand bol. Dresser les gaufres sur des assiettes avec la crème battue et les fraises.

Indications

Suggestion: bien meilleur tout frais, encore tiède.

Moule: pour un gaufrier

Pour: 8 pièces

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Énergie

392 kcal

Lipides

17 g

Glucides

42 g

Protéines

15 g

Bon appétit!

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