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Tarte au brocoli

Du brocoli et du fromage réunis dans une délicieuse tarte bien juteuse et parfumée.

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Mise en place et préparation
30 min
Mise au frais
30 min
Cuisson au four
35 min
Valeurs nutritionnelles par portion (1/4)
711 kcal
Compatibilité environnementale
Échelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5
Végétarien
Tarte au brocoli

Green Betty
Le goût du futur

Avec le système de points simple, vous voyez en un coup d’œil à quel point votre recette est respectueuse de l’environnement.

Échelle de compatibilité environnementale: 5 sur 5très haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 4 sur 5haute compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 3 sur 5compatibilité environnementale moyenneÉchelle de compatibilité environnementale: 2 sur 5faible compatibilité environnementaleÉchelle de compatibilité environnementale: 1 sur 5très faible compatibilité environnementale

La saisonnalité des ingrédients est également prise en compte, c’est pourquoi l’échelle peut varier d’un mois à l’autre. Elle calcule les points d’impact environnemental de votre recette sur la base du bilan écologique et regroupe des facteurs essentiels tels que les émissions de gaz à effet de serre, la consommation d’eau et d’énergie ainsi que la rareté des ressources.

Ingrédients

de farine
NaN g
de sel
NaN c.c.
de poivre
NaN c.c.
de sbrinz râpé
NaN g
de beurre, froid
NaN g
d’eau
NaN dl
de brocoli
NaN g
baie de genièvre
NaN 
de sel
NaN c.c.
de chapelure
NaN c.s.
de crème
NaN dl
œufs
NaN 
de sbrinz râpé
NaN g
de sel
NaN c.c.
de poivre
un peu 
d’amandes effilées
NaN c.s.
d’huile d’olive
NaN c.s.

Et voici comment cela se fait

  1. de farine
    NaN g
    de sel
    NaN c.c.
    de poivre
    NaN c.c.
    de sbrinz râpé
    NaN g
    de beurre, froid
    NaN g
    d’eau
    NaN dl

    Mélanger la farine, le sel, le poivre et le fromage. Couper le beurre en morceaux, l'ajouter et frotter le tout entre les mains jusqu'à obtenir une masse grumeleuse homogène. Ajouter l'eau et travailler rapidement le tout en une pâte souple sans la pétrir. Sur un peu de farine, abaisser la pâte en formant un disque (d'env. 32 cm de Ø), puis la déposer sur la plaque recouverte de papier cuisson. Piquer plusieurs fois le fond avec une fourchette, couvrir et mettre au frais pendant env. 30 min.

  2. de brocoli
    NaN g
    baie de genièvre
    NaN 
    de sel
    NaN c.c.
    de chapelure
    NaN c.s.

    Laver le brocoli, éplucher le tronc, débiter le brocoli en bouquets de taille égale, couper le tronc en rondelles. Placer un panier cuit-vapeur dans une grande casserole. Verser de l'eau presque jusqu'au fond du panier, ajouter la baie de genièvre, porter à ébullition. Ajouter le brocoli, saler, couvrir et faire cuire à feu moyen pendant env. 5 min. Sortir le brocoli, laisser refroidir. Préchauffer le four à 240 °C. Répartir la chapelure sur le fond de pâte.

  3. de crème
    NaN dl
    œufs
    NaN 
    de sbrinz râpé
    NaN g
    de sel
    NaN c.c.
    de poivre
    un peu 
    d’amandes effilées
    NaN c.s.

    Cuisson à blanc: env. 10 min dans le bas du four. Sortir, réduire la chaleur du four à 220 °C. Mélanger la crème, les œufs et le fromage, assaisonner. Répartir le brocoli sur le fond précuit. Verser l'appareil dessus, parsemer d'amandes.

  4. d’huile d’olive
    NaN c.s.

    Cuisson: env. 25 min dans le bas du four. Sortir la tarte du four, verser l'huile dessus.

Indications

Moule: Pour une plaque d'env. 30 cm de Ø, graissée et farinée

Plus rapide: Remplacer la pâte maison par une pâte brisée abaissée (32 cm de Ø).

Valeurs nutritionnelles

par portion (1/4)

Énergie

711 kcal

Lipides

43 g

Glucides

57 g

Protéines

24 g

Bon appétit!

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