Zmorgä-Hit

Zmorgä-Hit

Ein guter Start in den Tag gelingt mit dem Zmorgä-Hit mit Joghurt, Kernenmischung und Früchten.
 
ca. 20Min.ca. 20Min.
4 Personen4 Personen
 

Zubereitung

5 dl Joghurt nature
50 g Haselnüsse, gehackt
30 g Haferflocken
30 g Sonnenblumenkerne
2 EL Akazienhonig
1 Vanillestängel, längs aufgeschnitten, nur ausgekratzte Samen
1 rotschaliger Apfel, grob gerieben
100 g Erdbeeren, in Vierteln
Und so wirds gemacht:
1. Haselnüsse, Haferflocken und Sonnenblumenkerne in einer heissen Bratpfanne ohne Fett rösten, auskühlen.
2. Kernenmischung mit dem Honig und alle Zutaten bis und mit Erdbeeren mischen, auf Joghurt verteilen.
Form: 
Für 4 Gläser mit Deckel von je ca. 2 dl

Service

Nährwert pro Person:
  • 302 kcal
  • 17 g
  • Kh 28 g
  • 10 g

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