Smashed Broccoli

Smashed Broccoli

Der TikTok-Knüller schlecht hin. Zerdrückter Broccoli, überbacken mit Käse und wer will, kann noch Sesamsauce darüberträufeln.

Vor- und zubereiten: ca. 20 Min.
Backen: ca. 20 Min.
vegetarisch

Und so wirds gemacht:

  • Ofen auf 220 Grad vorheizen. Broccoli in Röschen schneiden, Strunk schälen, in Scheiben schneiden. Beides im siedenden Salzwasser ca. 5 Min. weich kochen. Broccoli abgiessen, kurz in eiskaltes Wasser legen, gut abtropfen, auf einem mit Backpapier belegten Blech verteilen.
  • Broccoli mit einem Löffel etwas flach drücken. Käse fein reiben, über den Broccoli streuen, Öl darüberträufeln, würzen.
  • Backen: ca. 20 Min. in der oberen Hälfte des Ofens.
Nährwert pro Portion (1/4):
kcal
191
F
12g
Kh
9g
E
11g

Zusatzinformationen

  • Tipp: 2 EL Tahini darüberträufeln oder dazu servieren.
  • Dazu passt: grilliertes Fleisch.

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