Beeren-Smoothie

Name: Beeren-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 Personen
Cuisine: Familien-Gerichte, Brunch & Frühstück, Früchte
Ingredients: 250 g Halbfettquark; 200 g tiefgekühlte oder frische Beeren; 1 EL flüssiger Honig; 2 EL Mandelmus; 2 dl Wasser; 1 Zweiglein Pfefferminze

Vitamin-Kick aus frischen Beeren und Quark für den gelungenen Start in den Tag.

Vor- und Zubereiten: 5 min
Nährwerte pro Portion (1/2): 240 kcal

vegetarischglutenfreilow carbschlank

Zutaten

Halbfettquark: NaN g
tiefgekühlte oder frische Beeren: NaN g
flüssiger Honig: NaN EL
Mandelmus: NaN EL
Wasser: NaN dl
Pfefferminze: NaN Zweiglein

Und so wird’s gemacht

Halbfettquark
NaN g
tiefgekühlte oder frische Beeren
NaN g
flüssiger Honig
NaN EL
Mandelmus
NaN EL
Wasser
NaN dl
Pfefferminze
NaN Zweiglein
Quark, Beeren, Honig, Mandelmus und Wasser in ein Mixglas geben. Pfefferminzblätter beigeben, pürieren.

Hinweise

Tipp: 1 TL fein geriebenen Ingwer mitpürieren. Statt Mandelmus Mandeln, grob gehackt, oder Leinöl verwenden.

Nährwerte

pro Portion (1/2)

Energie: 240 kcal
Fett: 10 g
Kohlenhydrate: 18 g
Eiweiss: 18 g

Kooperation

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