Chia-Pudding mit Mango

Chia-Pudding mit Mango

Chia-Pudding ist ein wertvoller Energiespender. Mit Joghurt, Mango und Schokolade ist diese Variante auch etwas für Naschkatzen.

Vor- und zubereiten: ca. 15 Min.
vegetarisch

Und so wirds gemacht:

  • Chia-Samen, Milch und Honig in die Gläser verteilen, verrühren, zugedeckt ca. 10 Min. quellen lassen.
  • Joghurt darauf verteilen. Mango schälen, in Würfel schneiden, Schokolade mit dem Sparschäler abschälen, beides darauf anrichten.
Nährwert pro Portion (1/2):
kcal
220
F
9g
Kh
26g
E
7g

Zusatzinformationen

  • Für 2 Gläser von je ca. 2 dl

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