Gemüse-Power

Name: Gemüse-Power
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Personen
Cuisine: Milchprodukte, Käse , Eier, Kartoffeln, Getreide, Teigwaren, Gemüse , Salat
Ingredients: 200 g Hüttenkäse nature; 1 EL grobkörniger Senf; 1 Rüebli , grob gerieben; 1 Gurke , entkernt, grob gerieben; 5 EL Dinkelflocken , geröstet; 2 EL Sonnenblumenkerne , geröstet; Salz , nach Bedarf; Pfeffer , nach Bedarf

Vegetarisches Kraftpaket mit wertvollen Dinkelflocken, Kernen, Hüttenkäse und geriebenem Gemüse.

Vor- und Zubereiten: 20 min
Nährwerte pro Portion (1/2): 294 kcal

vegetarischschlank

Zutaten

Hüttenkäse nature: NaN g
grobkörniger Senf: NaN EL
Rüebli, grob gerieben: NaN
Gurke, entkernt, grob gerieben: NaN
Dinkelflocken, geröstet: NaN EL
Sonnenblumenkerne, geröstet: NaN EL
Salz, nach Bedarf
Pfeffer, nach Bedarf

Und so wird’s gemacht

Hüttenkäse nature
NaN g
grobkörniger Senf
NaN EL
Rüebli, grob gerieben
NaN
Gurke, entkernt, grob gerieben
NaN
Dinkelflocken, geröstet
NaN EL
Sonnenblumenkerne, geröstet
NaN EL
Salz, nach Bedarf

Pfeffer, nach Bedarf

Hüttenkäse und alle Zutaten bis und mit Sonnenblumenkernen mischen, würzen.

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Nährwerte

pro Portion (1/2)

Energie: 294 kcal
Fett: 11 g
Kohlenhydrate: 27 g
Eiweiss: 20 g

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