Pouletfüllung für Fajitas

Name: Pouletfüllung für Fajitas
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 Personen
Cuisine: Geflügel, Gemüse , Salat
Ingredients: Öl zum Braten; 800 g geschnetzeltes Pouletfleisch; 1 TL Salz; wenig Pfeffer; 2 Bundzwiebeln mit dem Grün , in Ringen; 1 Knoblauchzehe , in Scheibchen

Ein Abend mit Freunden geniessen und Fajitas essen. Hier mit einer Variante aus Poulet, mit Knoblauch und Zwiebelringen.

Vor- und Zubereiten: 20 min
Nährwerte pro Portion (1/4): 245 kcal
Umweltverträglich: Umweltverträglichkeitsskala: 3 von 5

lactosefreiglutenfrei

Zutaten

Öl zum Braten
geschnetzeltes Pouletfleisch: NaN g
Salz: NaN TL
Pfeffer: wenig
Bundzwiebeln mit dem Grün , in Ringen: NaN
Knoblauchzehe, in Scheibchen: NaN

Und so wird’s gemacht

Öl zum Braten

geschnetzeltes Pouletfleisch
NaN g
Salz
NaN TL
Pfeffer
wenig
Bundzwiebeln mit dem Grün , in Ringen
NaN
Knoblauchzehe, in Scheibchen
NaN
Wenig Öl in einer Bratpfanne heiss werden lassen. Fleisch portionenweise je ca. 3 Min. braten, herausnehmen, würzen. Evtl. wenig Öl in die Pfanne geben. Bundzwiebeln und Knoblauch ca. 2 Min. rührbraten. Fleisch wieder beigeben, nur noch heiss werden lassen.

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Nährwerte

pro Portion (1/4)

Energie: 245 kcal
Fett: 6 g
Kohlenhydrate: 2 g
Eiweiss: 47 g

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