Gesund und vital durch den Winter

WHtR-Berechnung

Das Körpergewicht richtig beurteilen: Der WHtR-Rechner ist verlässlicher in der Aussage als der bekannte BMI (Body Mass Index).

Gesunde Riegel – selbst gemacht

Getreideriegel sind eine praktische Zwischenverpflegung und bewährte Energiespender für zu Hause, fürs Büro, für die Schule und für unterwegs – am liebsten selbst gemacht.

Was tun gegen Vitamin-D-Mangel?

Wir geben dir Tipps, in welchen Nahrungsmitteln besonders viel Vitamin D steckt, und was für andere Möglichkeiten es gibt, einem Mangel vorzubeugen.

Schlanke Kochmethoden

Neben den Zutaten spielt auch die Zubereitung eine wichtige Rolle in der schlanken Küche. Wir stellen Ihnen ein paar beliebte schlanke Kochmethoden vor.

Rezepte zum Mitnehmen: Genuss bei der Arbeit

Mit selbst zubereiteten Mahlzeiten und Häppchen wird die Pause am Arbeitsplatz oder in der Schule zum kulinarischen Genuss.

Joghurt selber machen - so funktionierts

Joghurt ist frisch und macht frisch – kein Wunder gehört es zu den beliebtesten Milchprodukten und findet überall in der Küche seine Verwendung.

Superfoods wie Chia-Samen, Quinoa, Granatapfelkerne und Avocado verheissen Gesundheitsvorsorge und Idealgewicht. Doch einheimische Superfoods sind gleich gut oder sogar besser als die trendigen exotischen Produkte.

Smoothies selber machen: Rezepte für jede Jahreszeit

Frische Früchte und Gemüse, zu einem geschmeidigen und genussvollen Smoothie gemixt, machen Körper und Geist fit. Jetzt Rezepte entdecken!

Tipp: Knäckebrot selbst gemacht

Knäckebrot ist bei uns als knuspriger Snack beliebt. In seinem Ursprungsland Schweden dient es als Grundlage für feine Häppchen. Mit dem Cracker-Rädli «Vital» und unseren Tipps werden Sie über Nacht zum Knäckebrot-Crack.

Wintersalate – die treiben es bunt!

Wintersalate gegen den Winterblues: Wenn die Welt draussen nur noch grau in grau ist, dann ist es höchste Zeit für farbenfrohe Salate!