Tipps und Tricks: Ernährung, Bewegung, Lifestyle

Ernährung: Viel trinken und gezielt einkaufen

Das Kochen beginnt mit dem Einkaufen. Hier finden Sie Anregungen und Tipps, die es für einen gelungenen Einkauf zu beachten gilt.

WHtR-Berechnung

Das Körpergewicht richtig beurteilen: Der WHtR-Rechner ist verlässlicher in der Aussage als der bekannte BMI (Body Mass Index).

Ernährung: Ausbalanciert, Low Carb oder Low Protein?

Ausgewogenes Essen versorgt uns am besten mit allen Nährstoffen. Beim Abnehmen macht es aber Sinn, mal die eine oder andere Beilage wegzulassen.

Bewegung: Mehr Kalorien verbrennen - auch beim Nichtstun

Wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen, ist entscheidend von Ihrer Muskelmasse abhängig. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, nehmen Sie schneller ab bzw. können mehr essen ohne zuzunehmen.