
Ernährung: Viel trinken und gezielt einkaufen
Das Kochen beginnt mit dem Einkaufen. Hier finden Sie Anregungen und Tipps, die es für einen gelungenen Einkauf zu beachten gilt.
Das Kochen beginnt mit dem Einkaufen. Hier finden Sie Anregungen und Tipps, die es für einen gelungenen Einkauf zu beachten gilt.
Das Körpergewicht richtig beurteilen: Der WHtR-Rechner ist verlässlicher in der Aussage als der bekannte BMI (Body Mass Index).
Ausgewogenes Essen versorgt uns am besten mit allen Nährstoffen. Beim Abnehmen macht es aber Sinn, mal die eine oder andere Beilage wegzulassen.
Wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen, ist entscheidend von Ihrer Muskelmasse abhängig. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, nehmen Sie schneller ab bzw. können mehr essen ohne zuzunehmen.