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Tipps und Tricks: Ernährung, Bewegung, Lifestyle

Ernährung: Viel trinken und gezielt einkaufen

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Das Kochen beginnt mit dem Einkaufen. Hier finden Sie Anregungen und Tipps, die es für einen gelungenen Einkauf zu beachten gilt.

WHtR-Berechnung

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Das Körpergewicht richtig beurteilen: Der WHtR-Rechner ist verlässlicher in der Aussage als der bekannte BMI (Body Mass Index).

Ernährung: Ausbalanciert, Low Carb oder Low Protein?

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Ausgewogenes Essen versorgt uns am besten mit allen Nährstoffen. Beim Abnehmen macht es aber Sinn, mal die eine oder andere Beilage wegzulassen.

Bewegung: Mehr Kalorien verbrennen - auch beim Nichtstun

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Wie viele Kalorien Sie täglich verbrauchen, ist entscheidend von Ihrer Muskelmasse abhängig. Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, nehmen Sie schneller ab bzw. können mehr essen ohne zuzunehmen.

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